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孕妇可以游泳吗孕妇游泳的好处1:散结镇痛胶囊

2019-09-25 11:18作者:佚名

其实孕妇是可以游泳的,国外甚至是为孕妇们开设了游泳班,其实很多时候孕妇是否游泳还要根据孕妇的具体身体状况而定,但是对于身体没什么特别状况的孕妇而言,游泳对她们的身体是大有好处的,因为孕妇参加劳动或体育活动,或多或少会引起子宫收缩,子宫收缩时子宫的血流量就会减少,对宝宝的供血也相应减少。身体一向健康的孕妇参加体育活动以致子宫血流量减少,并不影响宝宝的发育,宝宝对此有很好的耐受力。孕妇运动后促进盆腔血液循环,改进身体的新陈代谢,对孕妇和宝宝都有好处。

不仅仅是如此,游泳可以称得上是全身的运动,而且运动强度也不是很大,所以孕妇游泳可以缓解一些背部毛病,像是因为肚子变大而引起的腰酸背痛等症状,也能纠正胎位不正的问题,游泳既能促进盆腔血液循环,又能改进身体的新陈代谢,这对孕妇和宝宝都有好处。而且若是孕妇坚持游泳,这也缓解分娩时的诸多痛苦,也能顺利顺产,不过虽说孕妇可以游泳,不过还是建议孕中期的孕妇游泳,孕早期和孕晚期的孕妇还是不要轻易下水为好。

孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。

增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。

可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

经常游泳,可逐渐消孕妇可以游泳吗孕妇游泳的好处1:散结镇痛胶囊耗体内过剩热量,从而防止妊娠中毒症。

可减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

游泳时,全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”,可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。

游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3,这种维生素可促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼发育。

经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型,尤其对分娩后的体型恢复大有好处。

1.选择水质、清洁度、过滤消毒设备完善,管理好的游泳场馆,以保证游泳时的卫生和安全。

2.要考虑室内温度及通风情况,以防锻炼或休息时不会因为环境温度等不适条件而感冒。

3.游泳之前必须办理健康证,如有心脏病,肝炎,皮肤病等疾病严禁游泳,应对自己,对他人的健康负责。

4.游泳池的水温不能太凉,太凉的水可能引起子宫收缩或出现蛋白尿。

5.在下水之前应先沐浴,将身上的汗渍冲洗掉再游泳,这样可以使自己很快适应水温,同时维护池水清洁。

6.在游泳之前要补充一定液体食物和营养。代怀孕妇女容易脱水,这时由于液体补充不足而引起的。游泳时人虽然在水中,但毕竟是在运动,要消耗你的能量,只是你感觉不明显而已。

7.运动前不要过饱或过饥。过饱增加身体负担引起不适,过饥能量补充不足,易发生晕眩。

8.下水前应活动一下身体,以防在水中发生腿抽筋。

9.不会游泳或游泳技术不熟练的准妈妈,最好不要选择在妊娠期间学习游泳,可以选择其它的锻炼方式。

10.孕妇若身孕未满4个月,或有流产、早产、死胎病史、阴道出血、腰部疼痛、妊高征、心脑病者不宜游泳,妊娠晚期也不要游泳。

初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳,一般运动员的训练也只不过在两小时左右。游泳对身体各部分机能都有好处,例如肌肉的生长和放松,肺活量的增加,身体的抵抗能力等等。天天游对于一般人来说不是太好,但是要坚持有规律地去游,对身体只有好处没有坏处!

总结:孕妇是可以游泳的,但是在代怀孕的早期以及晚期这两个胎儿最不稳定的状态,孕妈妈们还是不要游泳哦。好了,以上就是三八女性网小编为您介绍的关于孕妇可以游泳吗等相关内容,希望可以给您带来帮助,想要了解更多资讯,就请关注女性网吧!

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